January 14, 2017

Weight Lifting with Iron

10:00 am

Iron Mike

YOGALEHRER-AUSBILDUNG

200+ STUNDEN (RYT200) Grundausbildung

Hatha Yoga  & Vinyasa Flow

Erfülle dir deinen Traum und lass dich zum/r zertifizierten Yogalehrer/in ausbilden. Tauche tief ein in deine Yoga-Praxis und erhalte einen fundierten Einblick in die Yoga-Philosophie. 

Lerne mehr über dich Selbst und andere bei dieser intensiven Yogalehrer-Ausbildung.

 

 

Lernen - Erleben - Erfahren - Wachsen

 

 

 

Was du in unserem Training lernen wirst:

 

Wir unterrichten den traditionellen Pfad des Hatha Yoga und gleichzeitig das heute so beliebte Vinyasa Flow Yoga. 

 

In dieser Grundausbildung zum/r Yogalehrer/in wirst du die Schlüsselpositionen des Hatha Yoga erlernen, einen Einblick in die Ashtanga Vinyasa Praxis erlangen und das Sequenzieren von Vinyasa Flow Stunden verstehen. Du erhältst ein ausgezeichnetes Training, verstehst was Yoga wirklich ist und erfährst wie du die klassische Yogaphilosophie auf das heutige Leben umsetzen kannst. Du nimmst dir eine Auszeit vom Alltag, erfährst wie unwichtig viele Dinge doch eigentlich sind, verbindest dich wieder mit deinem inneren Kind, erfährst Körper und Geist im Einklang ..

 

Methodik: Unterrichten - Korrigieren - Assistieren

Nicht nur lernst du mehr über deine eigene Praxis sondern wirst nach dem Kurs auch deine Schüler sicher unterrichten können. Du lernst sicheres Korrigieren und sanftes Assistieren. Du erlernst die drei wichtigen Wege des Anleiten, erfährst wie du deine Stimme als Schlüsselwerkzeug nutzen kannst und verstehst es deine Schüler in verschiedenen Level zu unterrichten, vom Anfänger bis hin zum Fortgeschrittenen. 

 

Asana: Praxis - Training - Ausrichtung - Haltungskorrektur

Du erhältst eine tiefen Einblick in die Yoga-Tradition und ein ausgezeichnetes Training in Yoga Asana. Du wirst deine eigene Praxis besser verstehen, bekommst etwaige Haltungsfehler korrigiert, verstehst die Positionen von Grund auf und erkennst deine eigene Ausrichtung besser. Du erlernst Hilfestellungen mit und ohne Nutzung von Blöcken, Gurten, Kissen und Decken. In diesem Training wirst du die Positionen von einer ganz anderen Seite erfahren und fühlen. Denn nur wenn du sie selbst erfahren und fühlen kannst, dann kannst du sie auch authentisch an deine Schüler weitervermitteln. 

 

Anatomie und Physiologie: Den menschlichen Körper verstehen

Erhalte einen fundierten und verständlichen Überblick über den menschlichen Körper. Angefangen vom Knochenbau, über Gelenke, Muskeln, Bindegewebe, Bänder, Sehnen über Atmung, Verdauung, Kreislauf und Nervensystem, wirst du die Prinzipien von Abläufen und Bewegungen verstehen und dein Wissen sicher bei deiner eigenen Yoga-Praxis und beim Unterrichten von deinen Schülern anwenden können. 

 

 

Pranayama:  Atem ist Leben

Unsere Atmung ist so viel mehr als wir realisieren. Durch verschiedene Atemtechniken erfährst du wie deine Atmung deinen Körper und deinen Geist beeinflussen kann. Nur mit der richtigen Atmung kann deine Energie fliessen und dies ist im stressigen Alltag bei den meisten Menschen leider nicht der Fall. Lerne wie du wieder richtig atmest, egal in welcher Situation, und wie du deine Emotionen dadurch positiv leiten kannst. Wenn du verstehst, wie sehr deine Gefühle und Emotionen mit deiner Atmung zusammenhängen, dann verstehst du auch mehr über dich Selbst und deine Beziehungen zu anderen.

 

Meditation: Technik und Praxis

Erlerne nützliche Techniken für deine Meditation und vertiefe deine Praxis. Du lernst verschiedene Techniken, die du für dich selbst und auch beim Unterrichten verwenden kannst, sodass du in deinen Stunden einen noch tieferen Fokus setzen kannst. Du erlernst wie du eine regelmässige Meditation kultivieren und in deinen normalen Tagesablauf integrieren kannst. Tauche ein in die Welt der Meditation, die aus so viel mehr bestehen kann als mit geschlossenen Augen bewegungslos dazusitzen. Erlerne passives und aktives meditieren.

 

Ayurveda:  Ein Einblick in die ayurvedische Ernährung

Die ayurvedische Ernährung geht in einem mit dem yogischen Lebensstil. Verstehe wie du einen gesunden und bereichernden Lebensstil für dich selbst und andere kreieren kannst.

 

Sequenzieren: Stundenbilder, Stundenaufbau und Lehrmethodik

Die Kunst des Sequenzieren und Unterrichten. Du erlernst verschiedene Wege eine sinnvolle und strukturierte Yogastunde zu kreieren. Mit diesen Techniken wirst du dich auch als Neuling nicht verloren fühlen und in der Lage sein, qualitative Yogastunden anzuleiten. Du erfährst wie du verschiedene Elemente  (Asana, Pranayama, Bandha, Meditation, Mudras und mehr) in deine Stunden einbaust. Erlerne Stundenbilder mit bestimmtem Fokus zu kreieren, wie du Stunden vorbereitest und dann sicher anleitest.

 

Intuition: Dein Herz sagt dir wo es langgeht

Zusätzlich zum strukturierten Ablauf erhältst du einen Einblick in Elisa’s außergewöhnlichen Lehrstil des "Intuitive Yoga Flows". 

 

Geschichte:  Ein historischer Rückblick

Erfahre was Yoga wirklich bedeutet und welche Philosophie dahinter steht. Erhalten einen historischen Überblick der wichtigsten Ereignisse und verstehe die verschiedenen Yogaschulen von früher und heute.

Philosophie: Die 8 Pfade und Patanjali

Erhalte einen tiefen Einblick in die Acht Pfade des Yoga und Patanjali’s Yoga Sutras. Verstehe die klassische Yogaphilosophie und erfahre, wie du sie im modernen Leben umsetzen kannst. Tauche ein in das Chakra-System und in die physischen und emotionalen Schichten die dich umhüllen.

 

Yogi Lifestyle - Gesund und glücklich

Durch deine Erkenntnisse und Erfahrungen während der Ausbildung erlernst du den Weg des yogischen Lebensstils, der dich gesünder und glücklicher machen kann. Über Reinigungstechniken, Asanapraxis, Pranayama und Meditation hin zu Ernährung und Umgang mit deiner Umwelt, wirst du die Prinzipien verstehen und auch leichter in deinen Tagesablauf integrieren können. Wir gehen weiter als nur über die Asanapraxis und teilen Wissen, wie du diese jahrtausendalten Wissenschaften auch in modernen und schnelllebigen Zeiten integrieren kannst. Verstehe welche Lebensmittel sich positiv auf deine Yogapraxis und auf deinen bestimmten Typ auswirken.

 

Business - Das Geschäft des Yoga

Jetzt wo du international zertifiziert bist, fangen die Fragen erst an. Wo kann ich unterrichten? Wie bewerbe ich mich bei Studios? Wie läuft das im Ausland? Soll ich eine aufbauende Weiterbildung machen und wenn ja dann wann? Wie vermarkte ich mich? Wie organisiere ich Yoga-Retreats? Aber auch: Wie soll ich mich als Yogalehrer/in verhalten? Auf was muss ich besonders achten? Alle diese Fragen und noch viele mehr werden wir dir beantworten und dich so gut wie möglich für deinen weiteren Weg als Yogalehrer vorbereiten.

 

Bereits während dem 200+ Stunden Programm wirst du zahlreiche Optionen finden, um deine bisher erlernten “Teaching Skills” zu zeigen. So wirst du nach Ende der Ausbildung nicht ins kalte Wasser geworfen und kannst mit mehr Sicherheit vor deine Yogaschüler treten. Auch wirst du schon fertige Yogastunden mit nach Hause nehmen können, die du während der Ausbildung in Zusammenarbeit mit Elisa erstellt hast. So liegt einem sicheren Start erstmal nichts im Wege! Dein international anerkanntes Zertifikat über die 200 Stunden Grundausbildung wirst du nach erfolgreichem Kursabschluss am letzten Tag des Trainings direkt vor Ort erhalten. Du kannst dann direkt loslegen. Weltweit!

 

Ausserdem kannst du dich bei der Yoga Alliance als RYT200 (Registered Yoga Teacher) einschreiben und dein Onlineprofil erstellen. 

Info laut Yoga Alliance

180 Kontakt-Stunden direkt mit dem Lehrer

20+ Nichtkontakt-Stunden (Hausübungen)

Die Ausbildung beinhaltet das Ausbildungsprogramm  der internationalen 200 Stunden Yogalehrer-Ausbildung der Yoga Alliance Organisation®. (www.yogaalliance.org). Eine 200 Stunden-Ausbildung beinhaltet 200 UE (Übungseinheiten), wobei 1 UE 50 Minuten lang ist. Die 180 Kontakt-Stunden bestehen daher aus 180 UE à 50 Minuten. 
Nach erfolgreich absolvierter Ausbildung bist du anerkannte/r internationale/r Yogalehrer/in und kannst dich bei Yogaalliance registrieren.

Die Yogalehrer-Ausbildung 200 Stunden ist Voraussetzung für die Yogalehrer-Ausbildung 300 Stunden, welche aufbauend auf die 200 Stunden konzipiert ist.

Die 300 Stunden kannst du bei jeder Schule absolvieren, die mit der Yoga Alliance Organisation registriert ist.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elisa Sophia hat 2005 die Liebe zum Yoga gefunden, ist Inhaberin vom Yoga Nest Innsbruck und Ausbildungsleiterin in Innsbruck und Bali. Geboren ist Elisa in Deutschland mit Wurzeln in Österreich und Italien, Weltenbummlerin seit ihrem

18. Lebensjahr und fühlt sich überall zu Hause, solang ihre Yogamatte mit dabei ist.

Yoga, Bewegung, ein gesunder Lebensstil, Ernährung, Reisen und Bildung, das sind ihre großen Leidenschaften, die sie bereits über sechs Kontinente und mehrere Wohnorte geführt haben. Nach Frankfurt, Tokyo, New York, Kitzbühel, Barcelona und Paris  hat sie ihren Lebensmittelpunkt nun seit über 10 Jahren in Innsbruck und reist regelmäßig nach Bali und Indien. Eigentlich hat sie das Studium in die Tiroler Berge und nach Innsbruck gelockt, doch hat sie ihre freie Zeit im Bachelor-, sowohl auch Master-Studium hauptsächlich für Ausbildungen und Weiterbildungen in Yoga und im Gesundheitsbereich genutzt und so ihre wahre Leidenschaft gefunden und verfolgt. Sie verbringt jährlich viel Zeit auf Bali und in Indien und lässt ihre Erfahrungen mit Menschen und Lehrern aus der ganzen Welt in ihre Praxis und ihren Unterricht mit einfließen. Elisa unterrichtet sowohl traditionelles Hatha Yoga als auch herausfordernde Vinyasa Yoga Flows, Yin Yoga und Restorative Yoga. Sie hat eine traditionelle und strenge Yogaausbildung in Indien mit den Schwerpunkten Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga und Iyengar erfahren. Weiterbildungen in den USA, Kanada und auf Bali haben sie zusätzlich in die Welt des Power Yoga, Yin Yoga und Restorative Yoga eingeführt. Dadurch entwickelte sich ihr Stil zu einem ausgleichenden Yin Yang Yoga, wobei ihre Schüler gefordert werden aber die Entspannung nicht zu kurz kommt. Sie selbst lebt und praktiziert Yoga seit über 15 Jahren und unterrichtet hauptberuflich seit 2015.

 

Elisa vertritt die Auffassung, dass jeder Mensch sein eigenes schweres Gepäck von alten und unnötigen Geschichten mit sich trägt. Viele unserer Probleme, körperlich und seelisch, sind Manifestationen durch unsere Identifizierung mit Gedanken und Verhaltensmustern, die uns durch dieses negative Gepäck aufgedrückt werden. Das Gepäck mag uns meist bereits in der Kindheit oder auch erst im Erwachsenenalter von Kollegen, Lehrern, Partnern, Eltern aufgeladen worden sein. Die Frage „Wer bin ich?“ soll beantwortet werden. Bin ich nur das Bild, das ich mir selbst und andere aufgedrückt haben oder bin ich vielleicht viel mehr als das? Daher fordert Elisa ihre Schüler im Unterricht mit anstrengenden Asana (Körperhaltungen) kombiniert mit Meditation und Pranayama (Atemtechniken) auf, diese Gedanken und Verhaltensmuster loszulassen und loszuwerden.

Neben ihrem eigenen Yoga-Studio leitet sie Ausbildungen und Weiterbildungen für Yogalehrer in Innsbruck, Bali und online und führt Yoga-Retreats weltweit. 

 

Elisa Sophia Yoga.jpg

Deine Ausbildnerin

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Ausbildungen und Zertifikate

Yoga-Ausbildung:

200h in traditionellem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga (Rishikesh, Indien)

300h in traditionellem Hatha Yoga und Ashtanga Vinyasa Yoga (Rishikesh, Indien)

50h in Yin Yoga mit Bernie Clark (Vancouver, Kanada)

50h in Power Yoga mit Bryan Kest (Santa Monica, USA)

20h Restorative Yoga Weiterbildung (New York City, USA)

20h Anatomie für Yogalehrer Weiterbildung (Yoga Medicine, USA)

20h Ayurvedische Ernährung (Rishikesh, Indien)

20h Ayurvedische Massage (Rishikesh, Indien)

30h Thai Yoga Massage (Bali)

50h Aerial Yoga (Bali)

30h SUP Yoga (Bali)

30h Acro Yoga (Bali und Österreich)

20h Yoga im Alter (München, Deutschland)

30h Yoga mit Aroma-Therapie (Österreich)

to be continued..

Registriert mit Yoga Alliance USA

E-RYT500 

YACEP 

RYS200

RYS300 

 

Fitness-Ausbildungen:

Ballet Barre Trainerin (USA)

Mat Pilates Trainerin (USA)

ISSA Personal Fitness Trainerin (USA)