"Your body is your temple.
Keep it pure and clean for the soul to reside in"

B.K.S. Iyengar

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YOGA NEST, MARIA-THERESIEN-STRASSE 40, 6020 INNSBRUCK, AUSTRIA | info@yoganest.at

Elisa's Boutique YOGA & Ballet Barre STUDIO at Maria-Theresien-Straße 

YOGA NEST

Maria-Theresien-Straße 40

6020 Innsbruck

Austria

 

 

"Close your eyes. Fall in love. Stay there."

Rumi

„Embrace and love your body.

It's the most amazing thing you'll ever own.“

©2018 by Elisa for Yoga Nest Innsbruck

DU BIST SCHWANGER? ODER HAST SCHON ENTBUNDEN?

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

 

MAMA-BABY-YOGA

DU SUCHST NACH EINEM NEUEN UND EINZIGARTIGEN GANZKÖRPER-WORKOUT?

BALLET BARRE TRAINING

BARRE BASICS KURSE

DU MÖCHTEST DICH REIN AUF DEINE FLEXIBILITÄT KONZENTRIEREN?

STRETCHING

 

FASZIEN-YOGA 

STRETCHING BASICS KURSE

 

UNSERE YOGA-KLASSEN LEVEL 1 - 3

LEVEL 1

Anfänger, Wiedereinsteiger und Neugierige

 

Level 1 Klassen sind für Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger, aber auch für alle, die ihr Wissen in den Yoga Basics auffrischen möchten.

Der Lehrer führt die Übungen selbst vor und erklärt diese detailliert. Kraft und Flexibilität werden aufgebaut, die man im Yoga sowie im Leben braucht. 

LEVEL 1-2

Nicht mehr ganz so Anfänger und auch Fortgeschrittene

 

 

 

Die Klassen zwischen Level 1 und 2 richten sich an Anfänger wie Fortgeschrittene. Jedoch sollten die Grundlagen aus Level 1 nicht übersprungen werden.

Der Lehrer führt die Übungen vor und leitet mündlich an, so dass du, wenn du die Übungen schon kennst, dich nur noch auf das Gesagte konzentrieren brauchst. 

LEVEL 2

Du kennst deinen Körper und

deine Grenzen

 

 

 

Oberarme, Bauch und Rücken sind nach einigen Monaten oder Jahren Yoga-Übungen gestärkt. Die Rückseiten der Beine, Hüften und Schultern sind geöffnet. Der Stil von Yoga Nest ist dir bekannt und Sanskritwörter wie Chaturanga, Utkatasana und Vasishthasana vertraut? Dann bist du hier genau richtig! Hier bietet sich auch ab und zu die Gelegenheit sich spielerisch an Inversions wie Kopf-, Unterarm-, und Handstand heranzuwagen. Aber immer mit der Ruhe und nur unter Anleitung des Lehrers!

LEVEL 3

Master-Class

 

 

 

 

Bei unseren Level 3 Klassen braucht es jahrelange Yogaerfahrung und -praxis, hohe Konzentration, mentale und körperliche Stärke, Kenntnis des eigenen Körpers und Akzeptanz der eigenen Grenzen. Du bist es natürlich gewohnt rein durch mündliche Anleitung des Lehrers zu praktizieren, dich auf dich selbst zu konzentrieren, und Herausforderungen dankend anzunehmen. Sanskrit ist für dich kein Fremdwort und Yogahaltungen wie Adho Mukha Vrksasana, Svarga Dvijasana und Astavakrasana sind genau die Übungen, die dir helfen, abzuschalten und loszulassen. 

UNSERE WOCHENKURSE 

YOGA BASICS

BARRE BASICS

Max. Teilnehmerzahl: 10

 

Dauer:

10 Wochen,

1 Einheit pro Woche,

75 Minuten je Einheit

 

Neue Starttermine:

coming soon

Normaltarif 159,- EUR 

 *Rabatt 145,- EUR

Anmelden per Mail an

info@yoganest.at

Max. Teilnehmerzahl:

8

 

Dauer:

10 Wochen,

1 Einheit pro Woche,

60 Minuten je Einheit


Neue Starttermine:

coming soon

 

Normaltarif 159, EUR

*Rabatt 145,- EUR

Anmelden per Mail an

info@yoganest.at

 

SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

Max. Teilnehmerzahl:

10

 

Dauer:

10 Wochen

1 Einheit pro Woche

90 Minuten je Einheit

 

Neue Starttermine:

coming soon

 

 

 

 

Normaltarif 189,- EUR/

*Rabatt 165,- EUR

Anmelden per Mail an

info@yoganest.at

MAMA-BABY-YOGA

Max. Teilnehmerzahl:

8

 

Dauer:

10 Wochen,

1 Einheit pro Woche,

75 Minuten je Einheit

Neue Starttermine:

coming soon

 

 

 

Normaltarif  189,- EUR/

*Rabatt 165,- EUR

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info@yoganest.at